Tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki, zawierają kwasy omega-3, które pomagają nawilżać skórę i chronić ją przed szkodliwym wpływem środowiska.
Pomidory zawierają likopen, który poprawia strukturę i jakość skórki, pomagając w walce ze stresem oksydacyjnym.
Orzechy włoskie są bogate w kwasy omega-3 i cynk, które wspomagają barierę nawilżającą skóry i leczą uszkodzenia.
Papryka zawiera witaminę C i karotenoidy, które pomagają zwiększyć produkcję kolagenu i chronić skórę przed promieniami słonecznymi.
Nasiona słonecznika są bogate w witaminę E i są silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zachować zdrową i czystą skórę.