5 najlepszych produktów spożywczych, które wzmocnią Twoją odporność

Czosnek. Jedzenie czosnku zwiększa liczbę pożytecznych bakterii, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego.
Owoce morza i ryby. Ryby i owoce morza zawierają duże ilości cynku i fosforu, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy oraz przywrócić siłę i energię.
Fermentowane produkty mleczne. Spożywaj codziennie mleko, kefir i jogurt, ponieważ zawierają one bakterie kwasu mlekowego, które wspomagają trawienie pokarmów i poprawiają ogólną kondycję układu odpornościowego oraz całego organizmu.
Kochanie. Miód już od czasów starożytnych uważany jest za bardzo pożyteczny produkt. I to nie bez powodu. Zawiera witaminę C, mangan i witaminy, które bardzo szybko się wchłaniają i dobrze łączą się z solami mineralnymi.
Owoce cytrusowe. Zawierają dużą ilość witamin i przeciwutleniaczy, które zatrzymują starzenie. Największą wartością owoców cytrusowych jest ich wysoka zawartość witaminy C, dlatego też np. cytrynę stosuje się w leczeniu przeziębień.